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Saviez-vous que l’hypertension, ou l’hypertension artérielle, est l’un des pires ennemis pour vos reins ? Cette douleur tranquille que nous commençons à ressentir petit à petit peut entraîner de graves problèmes tels que l’insuffisance rénale. Par conséquent, dans cet article, nous en apprendrons plus sur l’hypertension et l’insuffisance rénale, et quelles sont les meilleures stratégies pour maintenir votre pression artérielle à un niveau sain.
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hypertension artérielle et l’insuffisance rénale : comment les reins sont-ils endommagés ?
La connexion est assez simple à comprendre. Considérez les informations suivantes pour voir la relation entre l’hypertension et l’insuffisance rénale :
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- hypertension artérielle provoque le cœur à travailler plus, et si les artères surchargent pendant de longues périodes, elles subissent des dommages, lentement mais sûrement.
- L’ un des principaux risques d’hypertension est que les reins ne sont plus en mesure de filtrer correctement le sang, et donc des matériaux indésirables et des fluides s’accumulent dans le corps.
- Cet excès de liquide provoque des vaisseaux sanguins à souffrir encore plus, augmentant encore la pression artérielle. Tout cela crée un cycle dangereux avec des conséquences graves.
Comment savoir si je souffre d’insuffisance rénale ?
Lorsque vous commencez à remarquer les symptômes de l’insuffisance rénale, vous devez aller à la majorité des visites du médecin pour vérifier les reins. Les personnes souffrant d’insuffisance rénale chronique courent un plus grand risque d’avoir besoin de dialyse et de transplantation. C’ est un problème très grave.
Cela signifie que vous devez non seulement vérifier régulièrement votre tension artérielle, mais aussi penser à votre alimentation et votre mode de vie. Mais comment savez-vous si vos reins ne fonctionnent pas correctement ?
- Vous vous sentez très fatigué pendant la journée
- Vous avez les chevilles et les pieds enflés
- Vous êtes très sensible au froid
- Votre urine est très jaunâtre
- Votre estomac est très dur et enflé
L’ indicateur le plus clair est sans aucun doute l’analyse d’urine. Lespersonnes souffrant d’insuffisance rénale ont un niveau élevé de créatinine, qui est un produit résiduel des cellules musculaires. Lorsque les reins fonctionnent, cette substance se déplace du sang à l’urine pour être éliminé du corps, mais si les reins ne fonctionnent pas, cette substance s’accumule. C’est un indicateur clair qui ne peut être détecté que par une analyse d’urine.
Comment puis-je prendre soin de ma tension artérielle afin de ne pas endommager les reins ?
Maintenant que vous avez été clair pour vous combien il est important de prendre soin de la pression artérielle afin d’éviter l’hypertension et l’insuffisance rénale,
- Évitez les produits à base de lactose avec beaucoup de graisse. Il est préférable de boire des boissons végétales sur l’avoine, le riz et les noix.
- Évitez complètement la consommation de sel et de sodium dans vos repas, ainsi que le sucre et la farine blanche raffinée.
- Faites de l’exercice au moins une demi-heure par jour, mais assurez-vous de le faire avec modération. Par exemple, vous pouvez sortir une demi-heure pour une promenade, faire du vélo et même danser.
- Vous pouvez boire un verre de vin rouge par jour, mais pas plus que cette quantité.
- Si vous fumez, vous devriez arrêter avec immédiatement.
- Essayez de prendre des suppléments avec de la vitamine D, ce qui est très bon pour la santé des reins.
- Buvez un verre d’eau avec du bicarbonate tous les jours. Il est alcalin et améliore le fonctionnement des reins.
- Essayez de ne pas utiliser trop de médicaments ou du moins ne pas prendre plus que recommandé.
- Pensez à vos niveaux de stress et essayez de vous calmer. Comme vous le savez probablement, le stress est directement lié à la pression artérielle.
- N’ oubliez pas de vérifier régulièrement chez le médecin pour vérifier votre hypertension et vos reins.
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