En tant que sportif, j'aime voir les résultats de mes efforts.
Lorsque j'ai commencé à m'entraîner, j'étais motivé par l'idée de me mettre en forme pour l'été et l'école. Même s'il est agréable de savoir que ces objectifs sont toujours réalisables, c'est beaucoup plus amusant lorsque vous voyez des résultats tangibles - c'est pourquoi cet article de blog sur la prise de poids sans raison m'enthousiasme.
Sujet a lire : Quand faut-il s'inquiéter de l'absence de faim dans le régime ?
J'ai récemment perdu 10 kilos sans même essayer et j'aimerais partager mon succès avec vous. Mais d'abord, laissez-moi clarifier les choses : non, cela ne signifie pas que perdre du poids sans raison fonctionne ou que vous devriez commencer à accumuler des pâtes et du poulet frit comme une sorte d'obèse morbide.
Personne ne regrette jamais d'avoir perdu du poids, n'est-ce pas ? Enfin.
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. peut-être que si, une fois arrivé à l'âge de la retraite (bonjour Boxer Madness !), mais même dans ce cas, tout le monde n'embrasse pas sa nouvelle taille.
Prendre du poids sans raison, c'est quoi ?
La prise de poids est un processus biologique normal qui nous maintient en bonne santé.
C'est aussi un choix auquel vous pouvez décider de ne pas participer. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens prennent du poids et généralement quelques éléments déclencheurs qui conduisent à un trouble alimentaire ou à un autre comportement problématique. Il existe un certain nombre de choses qui peuvent vous faire prendre du poids sans raison.
Voici quelques-unes des raisons possibles : Perte de poids excessive : Si vous avez perdu beaucoup de poids et que vous l'avez repris, c'est peut-être parce que vous êtes anorexique. De nombreuses anorexiques, en particulier celles qui ont perdu beaucoup de poids, éprouvent la sensation de "juste après avoir été anorexique" lorsqu'elles recommencent à manger normalement.
Changement de poids sain : Certaines personnes reprennent du poids après avoir perdu beaucoup de poids, puis ne le reprennent plus. C'est ce qu'on appelle la reprise de poids et c'est une façon saine de réagir à la faim et aux fringales.
Obésité chronique : Certaines personnes prennent du poids alors qu'elles n'ont aucune raison de le faire.
C'est ce qu'on appelle la "frénésie alimentaire" et c'est un signe d'habitudes malsaines.
Pourquoi ai-je perdu du poids sans raison ?
Voici quelques raisons pour lesquelles vous pouvez prendre du poids sans raison : Un changement de poids sain : Vous pouvez prendre du poids si vous voulez simplement vous "prouver que vous avez tort" et prendre quelques kilos supplémentaires. Il s'agit d'une réponse normale et saine à la faim et aux fringales. Changements sains de la peau : Votre peau peut changer de couleur lorsque vous prenez du poids. C'est généralement le signe que votre alimentation est trop riche en sucre ou en graisses et peut indiquer un problème de santé.
Que faire si vous prenez du poids sans raison ?
Il y a plusieurs choses à garder à l'esprit si vous remarquez que vous prenez du poids sans raison. Tout d'abord, si vous prenez du poids parce que vous mangez trop, vous avez plusieurs options. Vous pouvez soit essayer de manger moins, soit adopter un régime alimentaire sain. Vous pouvez également consulter un professionnel pour savoir de quel type d'aide vous avez besoin. Si vous perdez du poids en raison d'un problème de santé, vous pouvez envisager d'être admis à l'hôpital pour y être soigné. En effet, il se peut que vous reteniez de l'eau parce que vous avez du mal à faire pipi ou caca à cause d'une infection ou d'un autre problème de santé.
5 conseils pour prendre du poids sans aucune raison
Si vous envisagez de prendre du poids sans raison, voici 5 conseils pour vous aider dans votre démarche : N'y pensez pas trop : Si vous prenez du poids sans raison, cela se produira probablement de toute façon. Vous n'avez pas besoin d'y penser trop et d'essayer de comprendre ce qui se passe. Continuez simplement à avoir une alimentation saine et à prendre vos médicaments tels que prescrits. N'ayez pas peur : Si vous avez peur de prendre du poids alors que vous n'en avez pas besoin, vous pensez probablement de façon trop négative. Vous avez probablement peur de prendre du poids en général et pas seulement ce jour-là. Continue de manger des aliments sains et de prendre tes médicaments et tout ira bien. Ne vous mettez pas de mauvaise humeur : Si vous vous sentez déprimé parce que vous mangez trop et que vous ne perdez pas de poids, c'est probablement que vous ressassez vos erreurs passées et que vous vous racontez des choses négatives. Relevez la tête et essayez à nouveau. Vous pouvez le faire. Utilisez un stabilisateur : Comme toute chose, la prise de poids est un processus et vous atteindrez un point où vous vous sentirez à l'aise avec votre nouvelle taille. Si vous en êtes au point où vous prenez quelques kilos régulièrement, vous pouvez envisager d'utiliser un stabilisateur. Cela vous aidera à maintenir votre nouveau poids en attendant de savoir quoi faire d'autre.
Conclusion
Perdre du poids peut être un travail difficile. On dit souvent qu'il faut travailler contre sa propre nature pour perdre du poids, mais en même temps, il peut être très difficile de maintenir ses pertes. Si vous vous sentez coincé, confus, ou même effrayé de prendre du poids, cet article de blog est pour vous ! Prendre du poids sans raison est une réponse normale et saine à la faim et aux fringales. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens prennent du poids sans raison : Un changement de poids sain : Vous pouvez prendre du poids en raison d'un régime alimentaire sain rempli de fruits et de légumes Changement sain de la peau : Votre peau peut changer de couleur lorsque vous prenez du poids Obésité chronique : Certaines personnes prennent du poids alors qu'elles n'ont aucune raison de le faire. C'est ce qu'on appelle la "frénésie alimentaire" et c'est un signe d'habitudes malsaines. Changement de poids sain : Vous pouvez prendre du poids si vous voulez simplement vous "prouver que vous avez tort" et prendre quelques kilos supplémentaires. Il s'agit d'une réaction normale et saine à la faim et aux fringales. Changements sains de la peau : Votre peau peut changer de couleur lorsque vous prenez du poids Perte de poids excessive : Si vous avez perdu beaucoup de poids et que vous l'avez repris, c'est peut-être parce que vous êtes anorexique. De nombreuses anorexiques, en particulier celles qui ont perdu beaucoup de poids, éprouvent la sensation de " juste après avoir été anorexique " lorsqu'elles recommencent à manger normalement.